Zadovoljstvo poslom i dugovečnost
- in Velnes
Jedan od načina da se osećate dobro i budete u formi je da radite posao koji volite. Rezultati naučnih studija rađenih na ovu temu odnose se na Amerikance, ali nema razloga da ne važe i…
Category: Velnes
Velnes su i zdravlje, i lepota, ali ne samo tela nego i duha.
Pravilna ishrana smanjuje anksioznost
- in Velnes
Prema podacima američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje, anksioznost je najčešći psihički problem kod stanovnika Sjedinjenih Američkih Država – oko 40 miliona odraslih osoba, što čini 18% ukupne populacije, bori se sa anksioznošću. Iako terapija donosi olakšanje,…
Prepoznajte depresiju
- in Velnes
Depresija može na dugi rok da u potpunosti promeni kvalitet života, umanji radnu sposobnost, poremeti međuljudske odnose, prouzrokuje patnju osobi koja je pogođena i njenom okruženju. Depresija je uporna, duboka, i osoba svojom voljom ne…
Na sunce po zdravlje, ali pažljivo
- in Velnes
Pre svega upozorenje. Izlaganje suncu treba planirati u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima. Sigurno ste upoznati sa visokim rizicima sunčanja i opasnostima od malignih promena na koži. Sunce, dakle, treba koristiti razumno, a njegova…
Mirisima protiv stresa
- in Velnes
Tačno je da je naš odnos prema pojedinim mirisima, ukusima, aromama, individualan i ono što je za jednu osobu prijatno, kod druge može pokrenuti ne tako poželjna osećanja. Postoje, međutim, mirisi za koje je sa…
Ustanite i prošetajte, odmah!
- in Velnes
Možda će biti lakše ako navedemo šta se tačno dešava u organizmu dok sedimo. Unutrašnji organi trpe oštećenja Rizici za srčanu bolest, karcinom debelog creva i dijabetes rastu. Mišići sagorevaju manje masnoća, krvotok je usporen,…
12 pravila za velnes trening
- in Velnes
Nazovimo plansko praktikovanje određenih aktivnosti, kako bi se postigla dobra kondicija i zdravlje – velnes trening. U širem smislu, velnes trening je, kao održanje zdravih životnih navika i vežbanje umerenog intenziteta, primeren svima. U užem…
Zdravi zubi i desni štite srce
- in Velnes
Pod terminom velnes podrazumevamo ravnotežu zdravlja tela, uma i duha, koja čini da se osećamo u celini dobro. Neki procesi, međutim, kojima se ne poklanja dovoljno pažnje, mogu ozbiljno da naruše zdravstveno stanje, tako da…
Bezbedno na sanke – 15 saveta
- in Velnes
Sankanje zahteva najmanje veštine, pa su sanke prvi rekvizit sa kojim deca izlaze na sneg. U sankanju, dobro je poznato, podjednako uživaju i odrasli. Iako sve izgleda veoma jednostavno, nepažnjom može doći do povređivanja i…
10 stvari koje ne treba da tolerišete
- in Velnes
Psihička stabilnost i dobro mentalno zdravlje podjednako su važni za kvalitetan život kao telesno vežbanje, kondicija, zdrava ishrana… Kako bi se olakšala borba sa faktorima koji, očigledno ili prikriveno, utiču na sreću, ispunjenost i lično…