Categories
Velnes

Kako zaustaviti kijavicu

Televizijske i internet reklame pune su oglasa o čudesnom dejstvu pojedinih lekova, koji zaustavljaju kijavicu i sve simptome nazeba brzo i efikasno. Iskustva korisnika su različita, pa svako ima svog “favorita” među ovim, po sastavu obično sličnim, medikamentima. Uprkos njihovoj upotrebi, međutim, svedoci smo da kijavica “ima svoj tok”, koji je gotovo nemoguće u potpunosti […]

Categories
Velnes

Pečurke za dobro zdravlje

Kiše ima u izobilju, pa se mogu očekivati i pečurke, namirnica koja je poslednjih godina neizostavna u preporukama nutricionista za zdravu ishranu. Pečurke (gljive) možete pripremiti na najrazličitije načine. Zanimljivo je da se, paralelno sa visokim stepenom popularnosti i tražnje, u svetu promovišu i neka krajnje neobična i originalna jela sa pečurkama, od specijalnih burgera […]

Categories
Velnes

Najzdraviji narod su Španci

Šta je to što čini jedan narod zdravim, i da li je iznenađenje podatak da danas, u 2019. godini, prvo mesto među najzdavijim nacijama zauzima Španija? Kad se saberu podaci Ujedinjenih nacija, Svetske banke i Svetske zdravstvene organizacije, dobija se upravo to – na listi od 169 nacija Španci su dospeli na vrh. Uzeto je […]

Categories
Velnes

Za jesenje zdravlje

Pređimo odmah na sve ono što treba da imate u vidu ako želite da ova jesen bude vaša najzdravija do sada. Prvi predlog je bundeva – jedan od ultra zdravih saveznika jeseni. Zaboravite na pite i konzumirajte je, na primer, pečenu. Bundeva je puna vitamina A i C. Podsećamo – semenke se posebno preporučuju svima, […]

Categories
Velnes

Oslobodite se zabluda u ishrani

Za pojedine neistine može se čak reći da su prisutne generacijama. Šta reći, na primer, za priču da je potrebno sedam godina da se progutana guma za žvakanje svari? Popularnu žvaku sigurno ne treba gutati, ali ako se to slučajno dogodi ona će proći isti proces kao i druga hrana. Enzimi će deo razgraditi, a […]

Categories
Velnes

Krompir je zdrava namirnica

Loš imidž krompir je stekao uglavnom preradom u čips i druge instant grickalice, u kojima zaista nije dobar. Šta se događa kada ga oslobodimo ulja, kao i butera, pavlake i drugih masnoća životinjskog porekla? Na prvi pogled, situacija nije sjajna. Krompir je beo i asocijacija su, ne baš zdrave, bele namirnice ili dodaci hrani. Zatim, […]

Categories
Velnes

Da li treba uzimati omega 3 kapsule

Priličnu konfuziju među potrošačima s vremena na vreme izazivaju rezultati istraživanja koja pokazuju da omega 3 kapsule ne vrede novca izvojenog za njih. Čak su se pojavile i tvrdnje da omega 3 masne kiseline povećavaju rizik od raka prostate. Realnost je, međutim drugačija – mnogo više je onih studija, na hiljade njih, koje svedoče da riblje ulje […]

Categories
Velnes

Izostavite šećer

Kako pobediti sebe i odreći se zadovoljstva konzumiranja omiljenih poslastica? Istraživanja pokazuju, na primer, da više od 80% Amerikanaca unosi u organizam više šećera nego što je potrebno. Gotovo trećina nacije zbog ovoga već ima znakove dijabetesa i narušenog zdravlja, a slično je i u ostalim razvijenim zemljama. Koji je najjednostavniji način da se šećer […]

Categories
Velnes

Namirnice koje podmlađuju kožu

Stanje i izgled kože u velikoj meri ukazuje na vaše godine, ali i loše životne navike. I dok se starenje organizma ne može izbeći, starenje kože se, savremenim metodama, uspešno usporava. Poslednjih godina svedoci smo izvanrednih rezultata anti aging tretmana, koji su sve dostupniji. Ukoliko ih obavljaju kvalifikovani stručnjaci, oni su bezbedni, brzi i veoma […]

Categories
Velnes

Koliko vode na dan?

Dva litra vode na dan zvuči pomalo zastrašujuće i osobama koje je posvećeno piju. Kad čujete ovakvu preporuku, obično pomislite – “nema šanse”, i savet odbacite. Pogrešno. Imajte na umu da je hidratacija potrebna organizmu. Osluškujte šta vam on poručuje, i nemojte se isključivo oslanjati na osećaj žeđi, koji može da zavara. Potrebe organizma za […]